作者：潘长宏（文学之都居士）

 2025年度9月8日

人体的总体结构由以下几个大的方面组成；这是来自本人曾在部队里的笔记所收藏

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        一、骨骼系统；二、消化系统；三、循环系统；四、免疫系统；

        五、神经系统；六、呼吸系统；七、泌尿生殖系统；八、内分泌系统。

        朋友们今天讲：神经系统；    

    （一）、神经系统的组成：     1、中枢神经(脑：大脑、小脑、脑干,脊髓)     2、周围神经(脑神经、脊神经)     3、植物神经(交感神经、副交感神经)     认识神经元     ·神经系统最小结构是神经元：（神经细胞—树突、轴突、髓鞘、轴突末梢、神经末梢）     ·神经元功能：接受刺激，产生兴奋，产生神经递质，传导兴奋。     ·神经元分布： 运动、感觉、混合。     ·脊椎－胸椎－腰－骶骨－尾骨     ·脊髓的功能：灰质－－反射功能；白质－－传导功能

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     二、如何判定"神经系统不稳定"

    ● 五星级睡眠:     1,倒下就能睡着(十分钟之内)     *很多人睡觉就像煎鱼(煎煎左边、煎煎右边,翻来覆去睡不着)     *数绵羊却越数越兴奋     2,风吹睫毛、自然醒     *深睡眠结束前、浅睡眠还未来到时醒     3,不磨牙、不起夜、不夜尿     *以前总是认为磨牙是因为有虫子,学了营养才知道缺矿物质也会磨牙     *夜尿:喝水多、肾亏、膀胱弹性差     4,不打鼾     *缺蛋白质上额软组织下塌,气腔变小     5,不做梦     *很多人这一辈子从来没做过导演和演员,但—睡觉就自编自导自演     *做梦后要不记得

     *睡眠分为浅睡眠(急速眼球运动睡眠)和深睡眠     *浅睡眠是做梦的时候,此时半夜尿尿就会做连续剧的梦;如此时起床就会觉得很累,睡不醒     *深睡眠是解毒、排毒的时期;也是修补脑细胞的时期;补充白天消耗的体力     *在深睡眠快结束,浅睡眠还未来临时醒就会风吹睫毛、自然醒。

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      三、神经系统常见疾病调理与防治配方      (一)、神经系统疾病的表现或症状：      失眠、多梦(梦游)、注意力不集中记忆力下降、癫痫、痴呆、情绪不稳、精神病、神经错乱、神经衰弱等      -脊髓易得疾病：      外伤：大小便失禁      脊髓灰质炎：小儿麻痹症—提高免疫力      脊神经发炎：运动、感觉神经扭在一起，神经元失去功能      骨质增生：造成脊髓生病，椎管狭窄，骨髓受压，压迫中枢神经，功能减退，造成瘫痪和浑身痛。      ·发作性睡眠      嗜睡、睡眠幻觉和麻痹-（补充蛋白质、VB精神能量代谢好，VA适当、VC多、VE少量，适量铁和鱼油）      ·癫痫发作性疾病      先天性痴呆      母亲怀孕年龄大，整体素质下降（补充维生素、矿物质、氨基酸）      神经系统常见疾病（成人类）      阿尔兹海莫氏病      大脑提前衰老，突发性脑细胞体积缩小，细胞数量减少，整个脑组织处在萎缩状态（高血  压使血管堵塞造成）      营养缺乏，皮肤差，同化和异化失调，记忆力减退，生活能力丧失。      预防方法：减少毒素（海马区有大量铅、汞、铝）；缺B12、B6、叶酸，血液易粘稠；血液VA、VC、VE含量减少，大脑中发现蛋白质沉淀物     （二）、成因:1、缺蛋白质会导致神经细胞不足；2、缺钙质、矿物质神经递质传导不够快       (三)、保健要点：      ·神经系统健康的主要关键是：通畅通透，营养均衡有活力。      ·缺蛋白质会导致神经细胞不足；缺钙质、矿物质神经递质传导不够快；银杏能有效为大脑补充充足营养，同时也是保持大脑通畅通透的关键。

     （四）、基础配方:1、蛋白粉＋VB＋钙镁片＋银杏；2、蛋白粉＋倍力健＋银杏----这是一个很不错的选择

      注意事项:不符合第一星级睡眠的朋友晚上睡觉前不要吃蛋白粉、VB，否则会越吃越兴奋；睡前半小时吃2颗钙镁片较好。  

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       【作者简介】 

 潘长宏 ：中国当代文学家（雅号：文学之都居士、笔名：长宏、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社签约作家。2024年5月1日，中国人人头条 人人文学网特约诗人。2024年7月1日，中国人人头条 人人文学网特约作家。

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1986年以来，在各类刊物上发表过249篇文章和美图。参加过各个级别的119次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内本人原创图文音画影像等作品12660余篇，总字数三百余万。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第16名。奉献值在馆内TOP1000中排列第56位。

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    （中华人民共和国网络作家协会会员证）

 潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。  

      “溱湖之恋”个人图书馆：http://www.360doc.com/myfiles.aspx

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         搜狐视频网站：https://my.tv.sohu.com/i/home  

        中国文学网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/mddetail-256.html

潘长宏著作《成人成事与成业》、《中国历史上比较有名气的百名红颜》、《读书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇小说》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗歌集》第五卷《潘长宏杂文集》正在组稿之中。

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